In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Brombeerwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Neben dem Ascorbinsäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) gezeigt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 91 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 16.2 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.83 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 160 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.3 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 3.6 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Brombeerwähe. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Zuckermenge pro Tag: Brauchbare Infos im Erklärungsvideo
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vorstellen.
So hoch ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Brombeerwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
11 Minuten Joggen
25 Minuten Radfahren
18 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
19 Minuten Basketball
30 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Brombeerwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Brombeerwähe sehr viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.