Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Hecht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hecht
0 mg
stecken in 100 g Hecht
Ganz klar sind neben dem Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Hecht im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 1.5 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Hecht. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Vitamin C flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.
Videoerklärung – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Hecht wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hecht wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin C von 100 g Hecht – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hecht sehr viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin C und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
