Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Steinpilz enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Steinpilz
0 mg
stecken in 100 g Steinpilz
Neben den Vitamin C-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 5.4 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 1.5 mg
Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Steinpilz bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 27.5 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Steinpilz. (Artikel mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Steinpilz.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Bereich Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Steinpilz verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Steinpilz: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Steinpilz sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
