In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Teigwarensalat mit italienischer Sauce – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt sind sicherlich auch weitere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.3 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 12.2 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 45 µg-RE
Betacarotin: 163 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 0.99 mg
Folat: 17.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 6.2 mg Ascorbinsäure pro 100 g und folglich weniger als 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.
Welche Fakten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Sauce?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ascorbinsäure von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce relativ viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
