Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin C & sonstige Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Ascorbinsäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 4.2 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 181 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 5.91 mg
Folat: 22.4 µg
Pantothensäure: 2.72 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.17 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Natrium: 5.1 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 9.2 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 27.5 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Welche Aspekte Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Informationen zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
2.9 Minuten Joggen
6.5 Minuten Radfahren
4.8 Minuten Skifahren
4.1 Minuten Fußball
5.1 Minuten Basketball
8 Minuten Volleyball
Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.