Vitamin C / Ascorbinsäure von Gemüsegratin, gebacken | Vergleich & Tabelle

Gemüsegratin, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video und Nährstoff und Vitamine ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüsegratin, gebacken

0 mg

stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken

Natürlich sind neben dem Vitamin C-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 3.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 43 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 39.7 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 28.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.84 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 110 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 90 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Gerichte im Vitamin C-Vergleich

Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Vitamin C

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 6.1 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsegratin, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüsegratin, gebacken

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

 

Ergänzende Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Das folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

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Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Lebensmittel?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Ascorbinsäure-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüsegratin, gebacken

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu sonstigen Bestandteilen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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