Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Tomate enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Tomate: Vitamin C & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Tomate
Selbstverständlich sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 432 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 20.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 1.6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Vitamin C enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Tomate im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 27.4 mg Vitamin C je 100 g und daher mehr als 100 g Tomate. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.8 mg Ascorbinsäure ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Tomate.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Tutorial im Video
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomate abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Anteil von 100 g Tomate
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Tomate relativ wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
