In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Ascorbinsäure & sonstige Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Natürlich sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Vitamin C-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 6.2 mg Vitamin C pro 100 g und daher weniger als 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet.
Weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das folgende Video stellt weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Schinken?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet relativ viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
