In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Birnenweggen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine, die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Birnenweggen – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birnenweggen
Logischerweise sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 25 mg
Kohlenhydrate: 56.2 g
davon Zucker: 33.4 g
davon Stärke: 19.5 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.7 g
Alkohol: 1 g
Wasser: 20.2 g
Vitamin A: 108 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.01 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 450 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 82 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Vitamin C beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Birnenweggen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 3.7 mg Vitamin C je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Birnenweggen. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Birnenweggen.
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung gesunde Süßigkeiten präsentieren.
Vitamin C-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birnenweggen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birnenweggen mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Birnenweggen mit welcher Sportart benötigen.
Ascorbinsäure von 100 g Birnenweggen: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Birnenweggen etwa durchschnittlich viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
