In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Edelkastanie
0 mg
stecken in 100 g Edelkastanie
Unabhängig vom Ascorbinsäure-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Marroni bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 1.6 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Marroni. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Edelkastanie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Infos im Videotutorial
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Vitamin C-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Edelkastanie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Marroni abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Edelkastanie: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Edelkastanie sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
