Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine und Mineralstoffe und ein interessantes Video ein.
Birne, getrocknet – Vitamin C & andere Bestandteile in einer Übersichtsliste
0 mg
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Zusätzlich zum Ascorbinsäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte relevant. Anschließend sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Dörrbirne bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 18.2 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Dörrbirne. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbirne.
Das sollten Sie zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Birne?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin C-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Trockenbirne ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Trockenbirne mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Birne, getrocknet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Dörrbirne relativ wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
