In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Vitamin C-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.8 g
davon Zucker: 8 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.2 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.48 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.4 mg
Süßigkeiten im Ascorbinsäure-Vergleich
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 3.5 mg Vitamin C je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Grafik visualisiert aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt).
Video – Gesunde Süßigkeiten
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Informationen zum Themenfeld gesunde Süßigkeiten vor.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Mürbeteig?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fruchtkuchen mit süßem Mürbeteig (Durchschnitt) sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
