Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Vorderschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Vorderschinken
0 mg
stecken in 100 g Vorderschinken
Abgesehen von den Ascorbinsäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 42 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.4 g
Eiweiß: 18.6 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.9 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 63.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 870 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 2.5 mg
Selen: 10 µg
Vitamin C-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Vorderschinken im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 28.8 mg Ascorbinsäure je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Vorderschinken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.6 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Vorderschinken.
Video: Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit präsentieren.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Vorderschinken ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Vorderschinken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Vorderschinken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ascorbinsäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Vorderschinken sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin C und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten.
