In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Flunder enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder
0 mg
stecken in 100 g Flunder
Abgesehen vom Vitamin C-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 48 mg
Eiweiß: 16.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 81.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Ascorbinsäure enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Flunder bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 1.7 mg Ascorbinsäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flunder. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Vitamin C ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Vitamin C-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Ascorbinsäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Flunder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder mit welcher Sportart dauert.
Ascorbinsäure von 100 g Flunder – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Flunder sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
