Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnuss
0 mg
stecken in 100 g Baumnuss
Abgesehen von den Vitamin C-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Ascorbinsäure-Vergleich
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Baumnuss bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 4.2 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Walnuss. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Vitamin C flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Bestandteile enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Walnuss.
Videoerklärung – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Anleitungsvideo ansehen.
Vitamin C-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Walnuss
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Walnuss wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Baumnuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Walnuss sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
