Vitamin C / Ascorbinsäure von Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig vom Ascorbinsäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 87.6 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 5.7 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 4.9 mg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 27.5 mg Ascorbinsäure je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 mg Ascorbinsäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rande

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Federkohl

 

Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.

Vitamin C-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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