Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben den Vitamin C-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Ascorbinsäure enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 26.9 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin C von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
