Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Rohschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit ein.
Rohschinken: Vitamin C & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin C-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Vitamin C-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Fleisch- und Wurstwaren etwa 30.1 mg Ascorbinsäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rohschinken. (Produkte mit weniger als 0.6 mg Vitamin C fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rohschinken.
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Ergänzende Infos im Video
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit präsentieren.
Vitamin C-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rohschinken
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Ascorbinsäure-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rohschinken
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Rohschinken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rohschinken sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
