Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen vom Vitamin C-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 88.3 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 4.88 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 9.3 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.5 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 27.5 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.8 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Vitamin C-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Ascorbinsäure-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin C von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
