Vitamin C / Ascorbinsäure von Zitrusfrüchte (Durchschnitt) im Vergleich

Zitrusfrüchte (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.

Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Abgesehen von den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 8.3 g

davon Zucker: 8.3 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 89 g

Vitamin A: 23 µg-RE

Betacarotin: 114 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 15.6 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 44.6 mg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 3.3 mg

Chlorid: 3.9 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 15 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin C-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Vitamin C

Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17.8 mg Vitamin C pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)

Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Kaki

Bestandteile Feige

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Heidelbeere

 

Das sollten Sie zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen

Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

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Wie groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) sehr viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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