Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Ganz klar sind unabhängig von den Ascorbinsäure-Anteilen auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Ascorbinsäure enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 18.3 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.5 mg Vitamin C fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel mit Birne
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Vitamin C von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.