In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Preiselbeere (auch Moosbeere genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Preiselbeere: Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Preiselbeere
Logischerweise sind abgesehen von den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.1 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 87.5 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 70 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 10 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.2 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Moosbeere bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Früchte ca. 18.2 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Moosbeere. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Preiselbeere.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin C-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Moosbeere
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Moosbeere mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Moosbeere mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Preiselbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Moosbeere relativ wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
