Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Grapefruit (weiß oder rot) – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Natürlich sind neben den Vitamin C-Anteilen auch sonstige Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5.9 g
davon Zucker: 5.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 34.8 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Vitamin C beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Grapefruit (weiß oder rot) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17.9 mg Vitamin C je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Pampelmuse. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Grapefruit (weiß oder rot).
Anleitungsvideo zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Infos zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Knäckebrot
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pampelmuse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Pampelmuse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Ascorbinsäure-Anteil und zu anderen Bestandteilen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Grapefruit (weiß oder rot) relativ viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
