In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Wassermelone enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wassermelone
0 mg
stecken in 100 g Wassermelone
Selbstverständlich sind neben den Vitamin C-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 6.3 g
Ballaststoffe: 0.3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 11 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 8.3 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Wassermelone bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 18.2 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Wassermelone. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Illustration visualisiert demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wassermelone.
Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
In der hiernach folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Informationen zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Vitamin C-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Wassermelone
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wassermelone wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Wassermelone
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wassermelone relativ wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
