Ziegenmilch Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Ziegenmilch Essen und Trinken Milchprodukte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 ml Ziegenmilch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine und Mineralstoffe ein.

Ziegenmilch – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 ml Ziegenmilch

Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin C-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet sind.

Fett: 3.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Cholesterin: 11 mg

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.2 g

Eiweiß: 2.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 88.7 g

Vitamin A: 58 µg-RE

Betacarotin: 35 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.04 µg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 1 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.08 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 32 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 87 mg

Jod: 4.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Ascorbinsäure-Gehalt: Milchprodukte in der Gegenüberstellung

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 ml Ziegenmilch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.

Milchprodukte Ascorbinsäure

Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte etwa 2 mg Ascorbinsäure je 100 ml und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 ml Ziegenmilch. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Vitamin C flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Ziegenmilch.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Ziegenmilch

Bestandteile Joghurt, nature

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Magermilch, UHT

Bestandteile Molke, süß

Bestandteile Vollmilch, UHT

 

Milch und die Verdauung: Zusätzliche Informationen im Video

Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Themengebiet Milch und die Verdauung präsentieren.

Vitamin C-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 ml Ziegenmilch

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 ml Ziegenmilch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 ml Ziegenmilch mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 ml Ziegenmilch

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Ziegenmilch etwa durchschnittlich viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin C und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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