Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Johannisbeere, rot – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, rot
Neben dem Ascorbinsäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 82.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin C-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 17.8 mg Vitamin C je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Johannisbeere, rot. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Johannisbeere, rot.
Gesunde Früchte – Ein Videotutorial
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Wie groß ist der Ascorbinsäure-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Ascorbinsäure-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Johannisbeere, rot
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Johannisbeere, rot – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Ascorbinsäure-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Johannisbeere, rot sehr viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
