Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Fruchtkuchen (Durchschnitt): Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)
Unabhängig von den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch weitere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 8.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 41 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.8 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.1 g
Vitamin A: 106 µg-RE
Betacarotin: 143 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.29 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 9.9 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 49 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Selen: 1 µg
Ascorbinsäure-Gehalt: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Süßigkeiten ca. 3.6 mg Ascorbinsäure pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Vitamin C flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt).
Gesunde Süßigkeiten: Eine Videoerklärung
Der folgende Videoratgeber zeigt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin C von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) sehr viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
