Marzipan Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Marzipan Essen und Trinken Süßigkeiten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Marzipan enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Marzipan – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Marzipan

Zusätzlich zum Ascorbinsäure-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g abgebildet sind.

Fett: 17.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g

Cholesterin: Spuren

Kohlenhydrate: 68.6 g

davon Zucker: 68.6 g

Ballaststoffe: 4.9 g

Eiweiß: 8 g

Wasser: 1.9 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 1.36 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 0.3 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 8.49 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 82 mg

Magnesium: 72 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.9 mg

 

Vitamin C-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure enthalten 100 g Marzipan im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Vitamin C

Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 3.8 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Marzipan. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung präsentiert daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Marzipan.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Marzipan

Bestandteile Konfitüre

Bestandteile Birnenweggen

Bestandteile Linzertorte

Bestandteile Tirolercake

Bestandteile Grittibänz

 

Nützliche Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten

Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.

Wie groß ist der Vitamin C-Anteil anderer Nahrungsmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Marzipan wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Marzipan mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

38 Minuten Joggen

86 Minuten Radfahren

63 Minuten Skifahren

54 Minuten Fußball

68 Minuten Basketball

105 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Anteil von 100 g Marzipan

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Marzipan sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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