Vitamin C / Ascorbinsäure von Joghurt gezuckert (Durchschnitt) im Vergleich

Joghurt gezuckert (Durchschnitt) Essen und Trinken Milchprodukte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video ein.

Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt)

Abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 3.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 10 mg

Kohlenhydrate: 14.7 g

davon Zucker: 13.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 3.7 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 77.7 g

Vitamin A: 30 µg-RE

Betacarotin: 15 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.3 µg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 10.9 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 2.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 43 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 6.1 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Vitamin C enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.

Milchprodukte Vitamin C

Im Mittel beinhalten andere Milchprodukte etwa 2 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt).

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Joghurt gezuckert (Durchschnitt)

Bestandteile Schafmilch

Bestandteile Joghurt, nature

Bestandteile Ziegenmilch

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Vollmilch, UHT

 

Milchprodukte und Krankheiten – Ein Erklärungsvideo

Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt interessante Daten und Werte zum Bereich Milchprodukte und Krankheiten.

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Vitamin C-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Joghurt

Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Joghurt.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt)

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt) mit welcher Sportart funktioniert.

8 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

23 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Anteil von 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt)

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Joghurt gezuckert (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Vitamin C enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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