In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Banane, gedörrt (auch Bananenchips genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie ein fesselndes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Banane, gedörrt
0 mg
stecken in 100 g Banane, gedörrt
Neben den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Banane, gedörrt zu sehen sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 80.7 g
davon Zucker: 65.3 g
davon Stärke: 15.4 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Wasser: 3 g
Vitamin A: 61 µg-RE
Betacarotin: 350 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: Spuren
Niacin: 2.8 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 1490 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 22 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 74 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Früchte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Bananenchips bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Früchte ca. 18.3 mg Vitamin C je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Bananenchips. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Banane, gedörrt.
Gesunde Früchte – Ein Videotutorial
Das nachfolgende Videotutorial präsentiert weitere Infos zum Themengebiet gesunde Früchte.
Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Banane, gedörrt
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane, gedörrt verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ascorbinsäure von 100 g Banane, gedörrt: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Bananenchips sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
