Zwiebel Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Zwiebel Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Zwiebel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel

0 mg

stecken in 100 g Zwiebel

Natürlich sind unabhängig von den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 89 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 7.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 6 mg

Vitamin E: 0.14 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 3.8 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 9.4 mg

Phosphor: 34 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Ascorbinsäure enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Zwiebel im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin C

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 27.5 mg Ascorbinsäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zwiebel. (Artikel mit weniger als 0.8 mg Vitamin C flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Wirz

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Spinat

 

Weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter

In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.

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Wie groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Ascorbinsäure-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

3.1 Minuten Joggen

7.1 Minuten Radfahren

5.2 Minuten Skifahren

4.5 Minuten Fußball

5.6 Minuten Basketball

8.7 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Zwiebel: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zwiebel sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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