Nektarine Vitamin C | Ascorbinsäure im Vergleich & Tabelle in mg

Nektarine Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Nektarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Nektarine: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Nektarine

Selbstverständlich sind unabhängig vom Vitamin C-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 10.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.9 g

Wasser: 86 g

Vitamin A: 44 µg-RE

Betacarotin: 204 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.74 mg

Folat: 3.3 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 10.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin C-Anteile: Verschiedene Früchte im Vergleich

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Nektarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Ascorbinsäure

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 18.2 mg Vitamin C je 100 g und daher mehr als 100 g Nektarine. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Nektarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Apfel

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Zitrone

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Tutorial im Video

Das hiernach folgende Video zeigt weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.

Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Nektarine

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Nektarine verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Nektarine

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Nektarine relativ wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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