In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Aprikose (auch Marille genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aprikose
0 mg
stecken in 100 g Aprikose
Logischerweise sind zusätzlich zu den Ascorbinsäure-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 86.7 g
Vitamin A: 302 µg-RE
Betacarotin: 1859 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 5.7 mg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Marille bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 18.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Aprikose. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Aprikose.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Aprikose
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Vitamin C-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Aprikose.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Aprikose
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marille mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin C von 100 g Aprikose: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Marille sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
