Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Ananas enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Ananas – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Ananas
Unabhängig von den Vitamin C-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin C-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Ananas bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ungefähr 17.7 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Ananas. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Ananas.
Video: Gesunde Früchte
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld gesunde Früchte vorstellen.
Ascorbinsäure-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Ananas wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Ananas mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ascorbinsäure von 100 g Ananas: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Ananas sehr viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
