In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Ratatouille, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Ascorbinsäure & andere Bestandteile von 100 g Ratatouille, zubereitet
stecken in 100 g Ratatouille, zubereitet
Unabhängig von den Vitamin C-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 89.6 g
Vitamin A: 104 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 24.9 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40.3 mg
Vitamin E: 1.09 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 180 mg
Chlorid: 310 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin C-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Ratatouille, zubereitet im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 27.2 mg Vitamin C pro 100 g und folglich weniger als 100 g Ratatouille, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Was Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ratatouille, zubereitet wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ratatouille, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
3.8 Minuten Joggen
8.7 Minuten Radfahren
6.4 Minuten Skifahren
5.5 Minuten Fußball
6.9 Minuten Basketball
10.7 Minuten Volleyball
Vitamin C von 100 g Ratatouille, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Ratatouille, zubereitet relativ viel Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.