Vitamin C / Ascorbinsäure von Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich

Rührei mit Kräutern, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet

Neben dem Vitamin C-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 10.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

Cholesterin: 362 mg

Kohlenhydrate: 1.8 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 10.3 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 77.1 g

Vitamin A: 209 µg-RE

Betacarotin: 418 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.27 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 1.05 µg

Niacin: 0.18 mg

Folat: 48.8 µg

Pantothensäure: 1.51 mg

Vitamin C: 16.2 mg

Vitamin D: 2.2 µg

Vitamin E: 0.59 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: 440 mg

Calcium: 86 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 28 µg

Zink: 1.3 mg

 

Gerichte im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin C

Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 6.2 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung visualisiert dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Kräutern, zubereitet

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Ergänzende Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.

Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rührei

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin C-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Rührei.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

26 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet sehr viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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