Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Capuns, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Abgesehen von den Ascorbinsäure-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Mangoldwickel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 6.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mangoldwickel. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Mangoldwickel.
Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Ascorbinsäure-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mangoldwickel
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mangoldwickel verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Capuns, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Capuns, zubereitet relativ wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man sonstige Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
