Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Früchte (Durchschnitt), getrocknet – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Abgesehen von den Ascorbinsäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin C-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 18.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Vitamin C fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet.
Was Sie zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet mit welcher Sportart funktioniert.
Ascorbinsäure von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
