Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten, ein interessantes Video und Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Cashewnuss
0 mg
stecken in 100 g Cashewnuss
Neben dem Vitamin C-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Vitamin C beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Cashewnuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 4.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Cashewkern. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Ascorbinsäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung offenbart dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewkern.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewnuss ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cashewkern mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Cashewnuss: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Cashewnuss sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
