Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Ascorbinsäure & andere Substanzen von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
0 mg
stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Neben dem Ascorbinsäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Kohlenhydrate: 56 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 51.7 g
Ballaststoffe: 13.8 g
Eiweiß: 12.5 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 3.36 mg
Folat: 61.8 µg
Pantothensäure: 1.12 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 47 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.5 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 0.2 mg Vitamin C pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nährmittel mit Knäckebrot und Vollkorn?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin C-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Ascorbinsäure von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
