Vitamin C / Ascorbinsäure von Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 19.4 g

davon Zucker: 7.3 g

davon Stärke: 12 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 3.2 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 73.7 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 116 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.19 mg

Folat: 21.1 µg

Pantothensäure: 0.45 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 270 mg

Calcium: 4 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 70 mg

Eisen: 0.5 mg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 27.6 mg Vitamin C pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.8 mg Vitamin C ein.)

Bestandteile – Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Mais

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Eierschwamm

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

9 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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