Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig von den Kalorien-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 16 µg-RE

Betacarotin: 138 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.43 mg

Folat: 53.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 18.3 mg

Vitamin E: 0.82 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 13 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 35 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 39 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 9.7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kalorien-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 42.2 Kalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Tomate

Bestandteile Salbei

Bestandteile Kefe

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Morchel

 

Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen im Video

Das folgende Video präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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Wie groß ist der Kilokalorien-Anteil weiterer Nahrungsmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalorien-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

2.6 Minuten Joggen

6 Minuten Radfahren

4.4 Minuten Skifahren

3.8 Minuten Fußball

4.7 Minuten Basketball

7.3 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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