Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Rührei, zubereitet – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Neben den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Gerichte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Rührei, zubereitet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 7.8 µg Jod je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei, zubereitet.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Rührei
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
