In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Champignon (Konserve) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Champignon (Konserve) – Jod & sonstige Bestandteile
0 µg
stecken in 100 g Champignon (Konserve)
Neben dem Jod-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2 mg
Kalium: 120 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Jod-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Champignon (Konserve) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.1 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Champignon (Konserve). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon (Konserve).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Erklärungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Champignon (Konserve)
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Champignon (Konserve) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Champignon (Konserve)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Champignon (Konserve) sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
