In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Schwein, Schulter, Braten enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe, die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Schwein, Schulter, Braten: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Schulter, Braten
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Schwein, Schulter, Braten zu sehen sind.
Fett: 9.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 73 mg
Eiweiß: 24.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.9 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Niacin: 4.05 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.54 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 62 mg
Calcium: 8.1 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 5.3 mg
Fleischwaren und Innereien im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Schwein, Schulter, Braten bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Schwein, Schulter, Braten. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Schulter, Braten.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das anschließend gezeigte Video stellt weitere Informationen zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Schwein?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Jod-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Schulter, Braten wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Schulter, Braten mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Schwein, Schulter, Braten
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Schulter, Braten sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
