Jod (I) von Bohne, grün, getrocknet | Dörrbohne im Vergleich & Tabelle in µg

Bohne, grün, getrocknet Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Bohne, grün, getrocknet: Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet

Selbstverständlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Bohne, grün, getrocknet gezeigt sind.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 25.7 g

davon Zucker: 9.5 g

davon Stärke: 10.3 g

Ballaststoffe: 25.3 g

Eiweiß: 20.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 6 g

Vitamin A: 229 µg-RE

Betacarotin: 1371 µg

Vitamin B1: 0.45 mg

Vitamin B2: 0.71 mg

Vitamin B6: 1.33 mg

Niacin: 4.1 mg

Folat: 186 µg

Pantothensäure: 2.19 mg

Vitamin C: 67.6 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 2510 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 540 mg

Magnesium: 230 mg

Phosphor: 400 mg

Eisen: 7.2 mg

Jod: 25 µg

Zink: 2.5 mg

 

Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Jod enthalten 100 g Bohne, grün, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Jod

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Bohne, grün, getrocknet. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.

Gemüsesorten Substanzen horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün, getrocknet

Bestandteile Gurke

Bestandteile Wirz

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Spinat

Bestandteile Salbei

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel mit Bohne

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Jod-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Dörrbohne

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Bohne, grün, getrocknet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

20 Minuten Joggen

46 Minuten Radfahren

34 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Dörrbohne – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Dörrbohne sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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