Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Erdnuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Erdnuss: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Erdnuss
Neben dem Jod-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Jod enthalten 100 g Erdnuss im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 5.9 µg Jod pro 100 g und daher mehr als 100 g Erdnuss. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnuss abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Erdnuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnuss relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
