Jod (I) von Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

0 µg

stecken in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Unabhängig von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 7.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 23 mg

Kohlenhydrate: 11.3 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 8.8 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 2.5 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 77.1 g

Vitamin A: 90 µg-RE

Betacarotin: 35 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.71 mg

Folat: 10.4 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 6.2 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.22 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 130 mg

Chlorid: 240 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 6.4 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Jod enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Jod

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag.

Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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