In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
stecken in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
Unabhängig von den Jod-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 23 mg
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 90 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 10.4 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.4 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
10 Minuten Joggen
23 Minuten Radfahren
17 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
18 Minuten Basketball
28 Minuten Volleyball
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.