Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Sojamehl, vollfett enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojamehl, vollfett
0 µg
stecken in 100 g Sojamehl, vollfett
Neben den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 20.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 12.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 3.1 g
Ballaststoffe: 18.5 g
Eiweiß: 40.8 g
Wasser: 12.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.77 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 190 µg
Pantothensäure: 1.8 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1870 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 12 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 4.9 mg
Jod-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sojamehl, vollfett bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.7 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sojamehl, vollfett. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 µg Jod ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojamehl, vollfett.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sojamehl, vollfett
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojamehl, vollfett wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Sojamehl, vollfett mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Sojamehl, vollfett
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Jod-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sojamehl, vollfett sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!
