In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Nährwert ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 74 mg
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 1.84 mg
Folat: 9.6 µg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.88 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 56 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 180 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 26 µg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 59.8 µg Jod je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Erklärungsvideo
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viel Jod beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
